손목 통증 손목터널증후군 증상 및 원인

 

손목 통증 손목터널증후군 증상 및 원인

손목 통증은 많은 사람들이 경험하는 문제 중 하나입니다. 그중에서도 손목터널증후군은 반복적인 손목 사용이나 특정 자세로 인해 발생할 수 있는 질환으로, 심각한 통증과 불편함을 초래할 수 있습니다. 이번 글에서는 손목터널증후군의 증상과 원인에 대해 알아보고, 예방 및 치료 방법에 대해 살펴보겠습니다.

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1. 손목터널증후군이란?

손목터널증후군(Carpal Tunnel Syndrome)은 손목의 좁은 통로인 손목터널에서 신경이 압박을 받아 발생하는 질환입니다. 손목터널은 손목 앞부분에 위치하며, 신경과 혈관들이 지나가는 중요한 부분입니다. 이곳에서 압박이 가해지면 중추신경이 자극을 받아 통증이나 감각 이상을 일으킬 수 있습니다.

2. 손목터널증후군의 증상

손목터널증후군의 대표적인 증상은 다음과 같습니다:

• 손목 및 손의 통증: 손목을 사용하거나 팔꿈치를 굽히는 동작에서 통증을 느낄 수 있습니다. 특히 밤에 증상이 심해지기도 합니다.
• 손끝 저림과 마비: 엄지, 검지, 중지, 약지에 저림 증상이나 마비가 발생할 수 있습니다. 이는 신경 압박이 원인입니다.
• 근력 약화: 손목이나 손의 근육이 약해져 물건을 잡는 힘이 약해질 수 있습니다.
• 피로감: 손목을 오랜 시간 사용하면 피로감을 느끼고, 지속적인 통증으로 일상생활에 불편함을 줄 수 있습니다.

3. 손목터널증후군의 원인

손목터널증후군은 여러 원인으로 발생할 수 있으며, 일반적으로 손목을 반복적으로 사용하거나 부적절한 자세로 장시간 일을 하면서 발생합니다. 주요 원인은 다음과 같습니다:

• 반복적인 손목 사용: 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용 등에서 손목을 반복적으로 사용하면 손목터널에 압박이 가해져 증후군이 발생할 수 있습니다.
• 불편한 자세: 손목을 비정상적인 각도로 장시간 사용하거나, 팔꿈치를 구부린 상태로 작업을 계속하는 경우 손목에 부담을 줄 수 있습니다.
• 호르몬 변화: 임신, 당뇨병, 갑상선 질환 등 호르몬 변화가 있을 경우 손목터널증후군이 발생할 위험이 높아집니다.
• 외상: 손목에 외상이 있거나 반복적인 충격이 가해지면 손목터널에 영향을 줄 수 있습니다.
• 유전적 요인: 가족력이 있을 경우 손목터널증후군이 발생할 가능성이 더 높습니다.

4. 손목터널증후군 예방 및 치료

손목터널증후군을 예방하거나 치료하기 위한 방법은 다음과 같습니다:

• 자세 교정: 손목을 과도하게 구부리지 않도록 하고, 장시간 같은 자세로 작업하지 않도록 합니다. 적절한 자세를 유지하는 것이 중요합니다.
• 스트레칭과 휴식: 손목을 자주 스트레칭하고, 일정 시간 작업 후에는 휴식을 취해야 합니다.
• 운동: 손목과 팔꿈치, 어깨의 근력을 강화하는 운동을 꾸준히 하는 것이 좋습니다.
• 치료적 접근: 증상이 심할 경우 의사의 진료를 받아 물리치료나 약물치료, 경우에 따라 수술적 방법도 고려해야 할 수 있습니다.

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5. 결론

손목터널증후군은 일상적인 손목 사용에 의해 발생할 수 있지만, 예방과 치료 방법을 통해 증상을 완화하고 관리할 수 있습니다. 증상이 발생했다면 조기에 치료를 시작하는 것이 중요하며, 손목 건강을 위한 꾸준한 관리가 필요합니다.

 

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